Sunday 24 May 2015

Initiation aux pratique méditatives avec les marmots

Idéalement, on se met en "indien" sur l'herbe en plein soleil,
on dépose les mains sur les cuisses, les paumes vers le haut

On prend le temps de sentir la chaleur et la lumière du soleil,
la fraîcheur du sol, le contact avec l'herbe

En souriant, on porte attention
au souffle, aux sons, aux odeurs
et on dit merci dans son coeur

Avec ma filleule Adèle (5 ans), ma fille Alice (5 ans) et mon fils Benjamin (2 ans)

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